Mangelnde Erektion ist kein Grund zur Panik. Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Faktoren, die ähnliche Störungen im Körper beeinflussen, von denen einer die Mangelernährung ist. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die Erektion steigern und welche zu vermeiden sind. Viele Fachärzte bestehen bei der Behandlung von Patienten mit ähnlichen Beschwerden zunächst darauf, die eigene Ernährung umzustellen.
Der Einfluss von Produkten auf die erektile Funktion
Seit mehr als hundert Jahren ist bekannt, dass Lebensmittel die Potenz des Mannes beeinträchtigen können. Die richtige Ernährung für das stärkere Geschlecht enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine der Gruppen A und E wirken sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus, und B - trägt zu einem besseren Impuls durch die Nervenenden bei. Es ist wichtig, nicht nur zu kontrollieren, welche Lebensmittel für die Ernährung verwendet werden, sondern auch übermäßiges Essen zu verhindern oder im Gegenteil dem Körper die dafür notwendigen Mikroelemente zu entziehen.
![Gesunde Gerichte für die Potenz](/images/artikel/484/Gesunde%20Gerichte%20für%20die%20Potenz.jpg)
Um die sexuelle Kraft eines Mannes wiederherzustellen, ist es wichtig, dass die Nahrung die optimale Menge an Proteinen und Bestandteilen pflanzlichen Ursprungs enthält. Darüber hinaus müssen auch Mineralstoffe wie Magnesium, Zink, Calcium und Schwefel mit der Nahrung in den Körper gelangen. Diese wichtigen Elemente wirken wohltuend und richtig auf das Immunsystem, stellen die sexuellen Fähigkeiten der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit wieder her. Nicht weniger nützlich für die Potenz ist Vitamin C. Es aktiviert die Produktion des Hormons Dopamin, das für die männliche Libido verantwortlich ist. Gleichzeitig wird das Nervensystem gestärkt, was es ermöglicht, die Stressresistenz gegenüber vielen Faktoren und Lebenssituationen zu erhöhen.
Selen ist ein weiterer essentieller Nährstoff. Es wirkt sich positiv auf die Qualität der Samenflüssigkeit aus und erhält die normale Funktion des Urogenitalsystems aufrecht. Die oben genannten Komponenten, die für die männliche sexuelle Gesundheit notwendig sind, können problemlos in Form eines Vitamin-Mineral-Komplexes in der Apotheke gekauft werden, aber dies wird für den Körper nicht ausreichen. Es ist wichtig, dass diese Spurenelemente aus der Nahrung stammen, wobei darauf zu achten ist, dass die Ernährung des Mannes fraktioniert ist (4-5 mal täglich). Das Menü muss verschiedene hausgemachte Gerichte mit ausreichend Kalorien kombinieren.
Liste der für die Erektion nützlichen Produkte
![Wachteleier für die Potenz](/images/artikel/484/Wachteleier%20für%20die%20Potenz.jpg)
Aus der Ermittlung der optimalen Portionsgröße empfiehlt sich vor allem die Stärkung der männlichen Sexualkraft. Übermäßig groß kann die Funktionalität des Verdauungssystems negativ beeinflussen, was es ermöglicht, nur einen Teil der aufgenommenen Mikroelemente zu assimilieren und eine Zunahme der Fettablagerung hervorzurufen. Alle Mahlzeiten sollten nahrhaft sein und die optimale Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthalten. Bevor Sie mit der Erstellung eines Menüs beginnen, müssen Sie entscheiden, welche Produkte die Erektion steigern.
Wachteleier gelten als die nützlichsten für die Potenz. Ein Mann sollte täglich 15-20 Rühreier essen, während es empfohlen wird, auf Mayonnaise und Speck zu verzichten. Sie sollten sie nicht durch normale Hühner ersetzen, da sie Cholesterin enthalten, das die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems und die vom Mitglied ausgeführten Funktionen negativ beeinflusst. Darüber hinaus sind diese Wachtelprodukte in der Lage, Substanzen aus dem Körper des stärkeren Geschlechts zu entfernen, die das Hämoglobin im Blut erhöhen, den Blutdruck wiederherstellen und das Immunsystem stärken. Zusätzliche Produkte, die die Erektion steigern, sind:
- Nüsse - Mandeln, Haselnüsse, Pistazien und Erdnüsse gelten als die nützlichsten. Sie enthalten viel Vitamin E, das die Produktion des männlichen Hormons Testosteron aktivieren kann.
- Frisches Gemüse und Obst. Bananen helfen dabei, einen aufregenden Effekt zu erzielen. Kokosnüsse wirken sich positiv auf die Qualität der Samenflüssigkeit aus. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren) helfen, die Testosteronproduktion zu steigern.
- Meeresfrüchte - eine positive Wirkung auf die männliche sexuelle Aktivität. Es wird empfohlen, Garnelen, Austern und Muscheln zu bevorzugen. Sie enthalten nützliche Spurenelemente und gesättigte Säuren, die für eine stabile Potenz unerlässlich sind.
- Milchprodukte. Käse, Sauerrahm und Kefir gelten als die besten Helfer beim Erhalt der Potenz. Die wohltuende Wirkung beruht auf der Anwesenheit von Milchsäurebakterien in ihnen.
- Fleisch und Fisch. Es ist besser, sich auf magerere Fischsorten zu konzentrieren - Makrele und Flunder. Von Fleisch gelten Kalb- und Rindfleisch als am besten geeignet.
Nicht weniger nützliche einzelne Arten von Gewürzen, die das sexuelle Verlangen eines Mannes steigern können: Minze, Anis, Paprika, Nelken, Ingwer, Kardamom und Zimt. Beim Kochen ist es wichtig, die vorhandene Salzmenge zu kontrollieren, sie sollte gering sein. Fleisch und Fisch werden am besten gedämpft, und als Dressing empfiehlt es sich, kaltgepresstes Öl zu bevorzugen, das keine Cholesterinablagerungen verursacht.
![Gemüse und Obst für die Potenz](/images/artikel/484/Gemüse%20und%20Obst%20für%20die%20Potenz.jpg)
Frisches Obst verdient besondere Aufmerksamkeit. Eine Diät mit solchen Lebensmitteln kann das männliche Fortpflanzungssystem normalisieren und alle sexuellen Probleme beseitigen. Einige von ihnen erhöhen den Testosteronspiegel im Körper.
Zwiebeln sind gut. Es hat die Fähigkeit, den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper auszugleichen. Zum Verzehr wird es pur oder als Beigabe zu Gerichten, insbesondere in Rührei, verwendet. Die Komponente kann die Erektion steigern, und in Kombination mit Eiern erhöhen sich die Vorteile erheblich. Knoblauch hilft auch, die männliche Sexualkraft wiederherzustellen. Dieses Produkt gilt seit der Antike als hervorragendes Aphrodisiakum. Um jedoch die maximale Wirkung zu erzielen, ist es wichtig, einige Bedingungen während des Garvorgangs zu beachten. Honig hat eine weitere vorteilhafte Eigenschaft. Enthält eine Vielzahl von therapeutischen Eigenschaften. Die Wirkung des Bienenprodukts kann durch die Kombination mit anderen Komponenten verstärkt werden. In der Molkereigruppe werden Käse, Sauermilch, Sahne und Sauerrahm besonders unterschieden. Joghurts beeinflussen den Potenzzustand in keiner Weise.
Um die männliche Sexualkraft zu erhalten, wird die Einnahme spezieller Kräuterpräparate empfohlen. Aus ihnen werden alle Arten von Aufgüssen und Abkochungen hergestellt. Eine davon gilt als wässrige Lösung auf Basis von Klee, Minze und Brennnessel. Der Kochvorgang erfordert nicht viel Zeit und Mühe. Es reicht aus, 5 Teelöffel der Mischung in einem Liter kochendem Wasser aufzubrühen und eine Viertelstunde darauf zu bestehen. Der Empfang ist wünschenswert, mehrmals täglich ein Glas durchzuführen. Viele Heilkräuter haben eine ähnliche Wirkung: Wermut, Ringelblume, Johanniskraut, Immortelle und Baldrian.
Welche Lebensmittel beeinträchtigen die Potenz?
![Junk Food für die Potenz](/images/artikel/484/Junk%20Food%20für%20die%20Potenz.jpg)
Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen häufig Lebensmittel in die Ernährung auf, die die männliche Potenz negativ beeinflussen. Gefährlich für die Erektion werden zunächst jene Spurenelemente, die für den Gesamtorganismus gefährlich sind. Am schädlichsten sind Cracker aus industrieller Produktion, die verschiedene Geschmacksrichtungen haben. Sie können sexuelle Impotenz hervorrufen. Produkte wie Mayonnaise, Pommes Frites, Fast Food verlangsamen aktiv den Prozess der Produktion des männlichen Hormons. Zu den schädlichen Getränken gehören koffeinhaltige Getränke mit einem erhöhten Vorhandensein von Gasen, Energiesorten. Sie tragen zur Entstehung von Impotenz bei. Sie reduzieren die Erektion und provozieren das Auftreten und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Alkoholische Getränke, hauptsächlich Bier, wirken sich nachteilig auf die Erektion aus. Die Bestandteile, aus denen es besteht, können den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper stören. Das Vorhandensein eines sogenannten Bierbauchs bei einem Mann weist auf eine Abnahme der Testosteronproduktion hin und die Produktion weiblicher Hormone wird provoziert. Missbrauchen Sie keine Mehlprodukte, da zu ihrer Herstellung Hefe, Säuren und Zucker verwendet werden. Geräucherte Lebensmittel wirken sich nicht weniger nachteilig auf den Körper aus. Der darin enthaltene flüssige Rauch provoziert eine Abnahme der sexuellen Aktivität und beeinträchtigt die Funktionalität der Geschlechtsorgane.
![geräuchertes Fleisch als schädliche Nahrung für die Potenz](/images/artikel/484/geräuchertes%20Fleisch%20als%20schädliche%20Nahrung%20für%20die%20Potenz.jpg)
Es wird empfohlen, Lebensmittelprodukte aufzugeben, die Blutgefäße verstopfen und dadurch den Blutfluss stören, dasselbe passiert im Penis eines Mannes. Ausgenommen sind in diesem Fall: Butter, fettes Fleisch, Fischkonserven, Wurstwaren, Margarine und andere Lebensmittel, die gentechnisch veränderte Lebensmittel enthalten.
Es wird empfohlen, einige Lebensmittel einzuschränken, aber es ist nicht notwendig, sie vollständig aus der Ernährung zu streichen. Dazu gehören Kuhmilch (pro Tag ist nicht mehr als ein Liter erlaubt) und Soja (die Zusammensetzung enthält weibliche Hormone).
Alle negativ beeinflussenden Produkte reduzieren die männliche Potenz allmählich. Gleichzeitig wirken sie sich negativ auf den gesamten menschlichen Körper aus. Betroffen sind zunächst das Herz-Kreislauf-, das Hormon- und das Hormonsystem. Schädliche Lebensmittel reduzieren die Funktionalität der Spermien und die Produktion von Samenflüssigkeit.
Ein Beispiel für eine gesunde Ernährung
Diätoptionen wurden speziell entwickelt, um die Gesundheit von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit zu erhalten. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Masse nützlicher Eigenschaften, sondern auch in Geschmacksdaten.
![Fisch mit Gemüse für die Potenz](/images/artikel/484/Fisch%20mit%20Gemüse%20für%20die%20Potenz.jpg)
Zum Frühstück wird einem Mann empfohlen, Milchhaferflocken oder mit Zwiebeln gekochte Rühreier zu essen. Es ist auch erlaubt, Roggenbrot mit Käse aus den Produkten zu essen. Als Getränk eignet sich Granatapfelsaft oder grüner Tee. Das zweite Frühstück kann einen Auflauf mit Hüttenkäse und Beeren enthalten. Auf Wunsch wird diese Kombination durch Früchte mit Kefir oder frisch gepresstem Karottensaft ersetzt.
Zum Mittagessen darf Kalbsborschtsch gekocht werden, und diese Fleischsorte wird kühn mit Zitronensaft gebacken. Auch zum Mittagessen muss die starke Hälfte einen Salat essen, der ausschließlich aus grünem Gemüse besteht. Anstelle von Kompott ist es besser, Zitrussaft oder aus anderen Früchten zu verwenden. Die nächste Mahlzeit ist ein Nachmittagssnack. In diesem Fall reicht eine Handvoll getrocknete Früchte oder Nüsse mit Honig, die vorzerkleinert werden. Zum Abendessen wird empfohlen, Fisch zu kochen (kochen oder dämpfen). Es ist erlaubt, Gemüse mit Fleisch zu schmoren und Kräutertee zu kochen. Eine kleine Menge Rotwein ist erlaubt.
Neben der Tatsache, dass die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit sich richtig und ausgewogen ernähren müssen, ist es wichtig, die optimale körperliche Aktivität des Körpers zu überwachen. Dank der Aktivität verbessert sich der Blutzirkulationsprozess, der Tonus steigt und das gesamte System heilt im Allgemeinen. Es ist zwingend erforderlich, die bestehenden schlechten Gewohnheiten aufzugeben.